強い運動を？

　コート岡山南での体力測定の結果説明がありました。運動の状態は３０代で良いのだが、唯一、酸素を取り込む能力（名前を忘れました）が極端に弱いとか。たしかに肺活量が他人の半分しか無いのでうなずけるのですが・・・。
　それを伸ばすには、「強い運動」をする必要があるとか。この歳で？？と思うのですが、有酸素運動で脈拍が１２０まで達するような状態をつくることが大切らしいです。これまで、そういう目で運動をしてこなかったので、これからは脈拍数にも気を配って、自転車こぎなど頑張ってみますかね・・・。若干大儀ではありますけど？？
　でも、酸素を取り込みすぎると、何とか酸素が増えて、老化の原因になるのではなかったけ？？？よくわかりません。私が人より少しは若く見えるのは、これまでの酸素量が低かったせいかとも思うのですが。う〜〜ん、ハムレットですね？？。